因為本身有在進行減醣飲食，減醣飲食的重點除了：攝取低醣、低碳水食物，另外一個重點就是攝取優質蛋白質。

但是每個人體質不同，就算攝取很多高蛋白原型食物也不見得都會吸收進去，另外紅肉或肉類吃太多也會影響心血管的健康。所以我是會搭配補充優質植物性蛋白質，像是代餐營養奶昔或蛋白飲，但是坦白說很多蛋白飲都不好喝。嚴萃保健品成分本來就很實在且CP值很高，推出這款新產品就超想要嘗試，除了優質蛋白質，還有很多營養成份(多種高纖蔬果酵素+25種維生素礦物質+三種必備BCAA胺基酸)，很適合想要減重、方便攝取蛋白質的人或長輩。像我媽媽也會喝，可以隨時補充蛋白質和營養，比起一般的老人補給飲料好喝太多！！！

身為調味乳愛好者表示：他們家的口味真的超好喝，將牛奶倒入包裝再搖一搖就是一杯各種香濃風味的飲料！

目錄

嚴萃~Shake it!代餐營養奶昔簡介(含豐富植物蛋白+多種高纖蔬果酵素+25種維生素礦物質+3種必備BCAA胺基酸)

嚴萃~Shake it!代餐營養奶昔特色(含豐富植物蛋白+多種高纖蔬果酵素+25種維生素礦物質+3種必備BCAA胺基酸)

嚴萃~Shake it!代餐營養奶昔試吃(含豐富植物蛋白+多種高纖蔬果酵素+25種維生素礦物質+3種必備BCAA胺基酸)

嚴萃~Shake it!代餐營養奶昔簡介(含豐富植物蛋白+多種高纖蔬果酵素+25種維生素礦物質+3種必備BCAA胺基酸)

選擇代餐營養奶昔是我自己想要搭配減醣飲食，希望較方便補充蛋白質，偶爾取代晚餐。有在減重的人，可以將其中一個主餐改喝代餐營養奶昔。

之前喝過其他品牌的蛋白飲，成份只有蛋白質，喝起來口感黏膩也沒那麼好，嚴萃的代餐營養奶昔口感超棒！想要減重或更方便攝取蛋白質的人可以參考。
有四種口味，加入牛奶的口感更棒！

這裡非常推薦給長輩吃～因為有些長輩食慾不好時，喝這個可以方便攝取營養，口感也比一般的老人補給飲料好喝太多！！！

同時也提醒減重的人要特別注意，請先了解自己的身體狀況再選擇適當的飲食方式。像我是長期貧血又膽固醇高，我主要就是以減醣飲食為主，不斷食也不用代餐完全取代飲食，偶爾不想吃主食時就會以代餐營養奶昔為主。只要吃的內容和份量正確，也可以幫助控制體重，太激烈的斷食反而會讓自己的身體處於更差的狀況，就會變成本末倒置囉！所以減重的人必需酙酌自己的身體狀況，再搭配適合的飲食。

我最喜歡重乳伯爵茶香味，我媽則是愛奶香黑芝麻口味～

巧虎表示：我只是個沒有工資的工具貓XDDDDD
就算不是他的東西，他也會好認真來幫媽麻拍照，真是乖小孩，沒有白疼你～

我最喜歡的風味是重乳伯爵茶香風味，倒入牛奶後整杯就是比外面奶茶還濃郁的重乳伯爵奶茶，重點是裡面有滿滿的營養，也有堅果顆粒，喝起來風味和口感絕佳！
可以自己再加一些堅果，喝起來的口感更棒！

這裡也提醒大家蛋白質不能吃太多，攝取適合自己的份量即可，攝取太多也會對身體造成負擔。
他們家的代餐營養奶昔有四種口味，蛋白質含量約9.4到10.9克，平時補充不足蛋白質的人，可以喝這個來補足。

嚴萃~Shake it!代餐營養奶昔特色(含豐富植物蛋白+多種高纖蔬果酵素+25種維生素礦物質+3種必備BCAA胺基酸)

✔風味絕佳
市面上代餐口味單一，而且口感都是黏糊的不好吃，這款奶昔有四種好喝口味，口感和調味的保久乳一樣，每天喝也不會膩。
✔飲用方便
傳統代餐需要倒進杯子搖均勻，需要另外洗杯子，杯子會油油的很難洗。使用旋鈕即開包裝，直接將水或鮮奶倒進去袋子，喝完就可以丟掉。
✔營養高，熱量低
整包裡面含有豐富植物蛋白+多種高纖蔬果酵素+25種維生素礦物質+3種必備BCAA胺基酸，重點是熱量平均不到110卡，補足營養之餘又可以飽足，幫助減重。
✔方便補充和攜帶
適合想要方便攝取蛋白質的人，例如減醣飲食或者健身和減重者。

成份如下：

嚴萃~Shake it!代餐營養奶昔試吃(含豐富植物蛋白+多種高纖蔬果酵素+25種維生素礦物質+3種必備BCAA胺基酸)

他們家的代餐營養奶昔有四種口味：重乳伯爵茶香風味、布朗尼風味、奶香黑芝麻風味、抹茶絲絨風味。
每一種口味喝起來都非常濃郁，我最喜歡重乳伯爵茶香風味，不僅有紅茶香氣，加入牛奶之後乳香味加上紅茶香更濃郁，就是在喝很濃郁的紅茶拿鐵。可以放一些堅果，風味更棒！重點是喝1包真的是不太會再感覺到飢餓～還蠻有飽足感的。

沒有減重需求，家裡有老人家或想要額外獲取蛋白質的人，也可以搭配日常飲食，輕鬆攝取蛋白質和營養。

代餐營養奶昔真的超方便，旋轉打開蓋子，加入牛奶，捏一捏再搖一搖就可以得到一杯濃郁香醇的奶昔。

捏的過程還滿舒壓的XDDDD

接下來分享我的飲食內容，包括我媽媽也都和我一起，因為進行減醣飲食其實老人家也可以攝取到更多優質蛋白質！

根據國人膳食營養素參考攝取量第八版，對於成人蛋白質建議為1.1 g / kg，即 50 公斤的人，每天蛋白質建議攝取量為 55 公克。所以，我每天必需攝取至少55克蛋白質，再搭配減醣飲食要低醣飲食且少碳水，減醣飲食的三餐內容如下：

他們家的代餐營養奶昔蛋白質含量約9.4到10.9克，我就都以9.4克計算。

以下每日加總共攝取約蛋白質56.3克。

※早餐：攝取蛋白質21.7克
溏心蛋1顆大顆50g克(蛋白質含量約6.3克)+雞肉丸約25克(蛋白質含量約6克)+菇類+代餐營養奶昔(蛋白質含量9.4克)

※午餐：攝取蛋白質25.2克
鮭魚100克左右(蛋白質含量20.2克)+莧菜+菇類+海苔+核桃(蛋白質約5克)
(可以每日攝取不同肉類，只要控制蛋白質攝取量即可)

※晚餐：攝取蛋白質9.4克
只喝代餐(蛋白質含量9.4克)

最後，真心推薦給喜歡喝有嚼勁和口感飲料的人，他們家奶昔真的超好喝！可以依個人口味加入一些堅果或穀片，口感真的絕佳！我自己是早餐很喜歡加一堆穀片來喝～然後喜歡重口味的人可以選擇這三種：重乳伯爵茶香風味、布朗尼風味、奶香黑芝麻風味。
重乳伯爵茶香味濃郁，巧克力和黑芝麻的香氣也很足！

備註：
1.核桃每100g約有15g蛋白質，30克約5克蛋白質。
2.其他食材蛋白質含量參考如下網站。
https://www.worldgymtaiwan.com/training-blog-in/top-10-foods-highest-in-protein

【品牌資訊】嚴萃~Shake it!代餐營養奶昔

※官網
https://yentsui.tw/qqcotau
※FB粉專
https://www.facebook.com/yentsuishop/

#代餐 #植物蛋白 #蛋白飲 #代餐奶昔 #蛋白質補充 #嚴萃 #shake it #減醣飲食 #減重 #減肥 #飲食控制 #健身

※參考資料
堅果的營養
https://urmart.com/blog/article/6058

蛋白質含量高食物
https://www.google.com/amp/s/health.tvbs.com.tw/amp/nutrition/339898

紅肉蛋白質吃太多，威脅你的心血管
周孟翰補充說，足夠的蛋白質攝取，在增肌和減脂都重要，而動物性蛋白質的攝取上，有時候花費比較貴、或是要吃足分量，導致會太飽或是吃膩。他提醒，基於心血管健康保健，攝取過多動物蛋白質（特別是紅肉），可能增加健康風險。因此，攝取植物性蛋白質可以兼顧體重管理與預防心血管疾病等好處，想減脂的人最好多元化攝取營養。